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讀成語學養生

灰頭土麵

【經典描述】“灰頭土麵，帶水拖泥，唱九作十，指鹿為馬，非唯孤負先聖，亦乃埋沒己靈。”

—— 宋·釋普濟《五燈會元》

【釋義】滿頭滿臉沾滿塵土的樣子。形容懊喪或消沈的神態。

紅光滿麵的人更容易讓人感覺容光煥發，也是氣色好的表現。但隨著生活和工作節奏的加快，不健康生活方式的增多，越來越多的人會感覺麵色變暗，“灰”頭“土”麵，甚至麵色晦暗，尤其是經常熬夜和疏於麵部護理的人，更是如此。

那麽，如果排除疾病因素，有沒有什麽簡單的方法能改善麵色呢？

用毛巾熱敷是個不錯的選擇。南京市中西醫結合醫院皮膚科主任杜長明介紹，這其實屬於臨床上壹種古老的療法——熱敷療法！牠能使局部的毛細血管擴張，促進氣血運行，起到消炎、消腫、祛寒濕、減輕疼痛、消除疲勞的作用。熱敷療法壹般可分為藥物熱敷療法、水熱敷療法、鹽熱敷療法等多種方法，毛巾熱敷是最常見的壹種。

熱敷療法的原理可歸結為兩個方麵：

壹是溫熱作用。

皮膚層充滿血管和毛細血管，當熱的物質接觸皮膚時，皮膚的血管即擴張充血，使機體代謝加快，促進炎癥的消散、吸收。熱敷後肌肉內的廢物也加快排泄而減少疲勞，緩解僵硬和痙攣，使肌肉鬆弛而舒服。

二是藥理和物理的雙重作用。

這個主要用於治療疾病。由於熱敷的作用，增強了局部新陳代謝，可使傷口迅速修復，形成新的皮膚。如用藥液敷於患部，因水分和藥液與皮膚直接接觸，藥物有效成分就會滲透到組織中去，起到外治給藥的作用。對於痹證，如風濕性關節炎引起的疼痛；跌打損傷，尤其是軟組織損傷；消化係統疾病，如胃痛、胃脹、粘連性腸梗阻、腸脹氣以及婦女痛經、乳腺炎等病症有較好的療效。

熱敷的具體方法是用幹凈的毛巾浸泡過熱水後，晨起和睡前對清潔過的麵部進行熱敷，壹般時間以熱度基本消失為宜。有條件者也可以在中午進行熱敷，尤其是午休之後熱敷，有利於提神醒腦。

熱敷需註意四大誤區

1.老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風者，不宜盲目熱敷。如果需要熱敷，則壹定要註意控制溫度，否則很容易燙傷。

2.皮膚有潰爛或皮膚病者，要避免在皮損表面進行熱敷，以防感染或加重症狀。

3.熱敷主要是針對寒性病症，所以溫熱病症的患者不宜熱敷。

4.熱敷的溫度不宜過高，通常40℃～50℃即可，熱敷20分鐘左右。如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷，溫度需要再低壹些。同時，要避免長時間在壹個部位熱敷。

文/中華中醫藥學會科普分會 楊璞

編輯/管仲瑤

原創聲明：以上為《健康報》原創作品，如若轉載須獲得本報授權。

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無限回購的第五組大牌護膚係列：Estee Lauder 雅詩蘭黛

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提問：眼部四大紋路，妳們有嗎？魚尾紋、眼下紋、川字紋、眼皺紋

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無限回購的第六組大牌護膚係列：Clarins 嬌韻詩

CLARINS是嬌韻詩集團旗下的高端美容護膚品牌，由賈克·古登-嬌韻詩先生於1954年在法國巴黎創立；牠的成功，歸功於其功效卓著的護理產品，以及尊重顧客作為基礎的企業文化。

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牠是親膚乳液質地，溫和保濕

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嬌韻詩黃金雙萃精華

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柔柔嫩嫩，養成同款金晨牛奶肌這牛奶水乳了解壹下

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嬌韻詩牛奶水：滋潤清透質地，柔嫩潤白

嬌韻詩牛奶乳：牛奶般質地，柔嫩又潤白

溫馨提示：不挑皮，放心使用（敏感肌也可）

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熬夜加班、通宵刷劇、頻繁卸妝會加速眼周肌膚老化這雙萃眼部精華眼霜了解壹下

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溫馨提示：不易刺激，敏感肌可適用

嬌韻詩煥顏彈力日霜麵霜

為什麽每天堅持護膚，但是妳的肌膚問題還是蘋果肌塌陷、法令紋顯現、下頜線逐漸模糊等問題出現

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無限回購的第七組大牌護膚係列：LA MER 海藍之謎

LA MER（海藍之謎）希望可以帶給“少數人選擇”的是壹種與眾不同的氣質——優雅、冷靜、自信，追求完美品質，懂得享受生活。

海藍之謎奇跡雲絨霜

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可以幫助抗老，淡化川字紋、擡頭紋、眼周紋？木偶紋等肌膚問題。

海藍之謎修護精萃水

提問：妳們的膚色均勻？膚質平滑？毛孔粗大？等計肌膚問題

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可以幫助改善膚色均勻、膚質平滑、毛孔粗大等肌膚問題。

溫馨提示：混合皮、油皮放心使用。

海藍之謎濃縮密集修護眼霜

是不是還在為眼周的魚尾紋、眼下紋、眼部幼紋所煩惱？

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可以幫助淡化魚尾紋、眼下紋、眼部幼紋等眼周問題。

海藍之謎濃縮修護精華露

妳的肌膚還在泛紅緊繃？長期敏感？老化鬆弛？處於激光高溫的環境？

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可以幫助改善泛紅緊繃、減少敏感、抑制細胞；老化等肌膚問題。

無限回購的第八組大牌護膚係列：Clinique 倩碧

倩碧於1968年創立於美國紐約，現隸屬於美國雅詩蘭黛集團，其推廣的基礎護膚三步驟世界聞名；倩碧在其專櫃中實行壹種開架式的服務方式，藉由精心設計、具有雙向溝通的產品展示空間，將護膚和彩妝品展示在顧客麵前，讓消費者可以盡興、自由地試用，了解並喜愛每壹件倩碧的產品。

倩碧302鐳射瓶美白精華液

老生常談的5大美白難題：暗黃、暗沈、膚色不均勻、痘印難褪以及長斑顯斑的問題

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可以幫助淡化痘印、改善痘印，提亮膚色，均勻膚色等美白難題。

溫馨提示：溫和安心、無香精，不刺激

倩碧1870肽A紫光瓶抗老精華

提問：三大抗老，妳知道嗎？有：法令紋、擡頭紋、刺痛爆皮、泛紅、蘋果機下垂等肌膚問題

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倩碧1870紫光抗老麵霜

抗老妳了解嗎？

強韌修護、緊致淡紋、平滑細膩這三點很關鍵。

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溫馨提示：敏感肌可以放心使用（不含香精、酒精）

倩碧1870紫光眼霜眼部精華

提問：妳們知道眼部有哪五大肌膚問題？

細紋、眼下紋、淚溝紋、魚尾紋、幹紋這5大問題

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可以幫助提昇眼瞼、淡眼紋、眼溝等眼部肌膚問題

溫馨提示：不含香精香料，敏皮友好

無限回購的第九組大牌護膚係列：Skin Ceuticals 修麗可

修麗可是來自美國的專業科學護膚品牌，於1997年在美國成立；堅持選用純正、有效、高品質並得到科學認證的成份，這使修麗可在國際專業護膚領域享有盛譽。

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妳的保濕做對了嗎？單壹表層補水，是無法解決根本原因的哦

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以上就是關於抄好作業！2023年，無限回購的9款大牌護膚，我要安利給姐妹的內容介紹，謝謝大傢的閱讀。

【泡泡丁頭條時尚】希望大傢找到適合的自已的那壹款護膚品。